更新日期:2007/06/17 21:39
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現在很多人練瑜珈來養生，但千萬不要一昧的逞強，追求高難度的肢體動作，當心硬拗可能造成腰椎的軟骨壞死。
現代人生活壓力大，經常發生手腳僵硬，因此許多人選擇練瑜伽放鬆筋骨，沉澱心靈，不過卻有一項最新研究指出，瑜伽練太多，極有可能讓你的脊椎間的軟骨，通通擠壞。身體極度拉展，甚至扭成麻花狀，大家不惜硬拗身體以求最佳效果，但瑜伽老師以最容易造成頸椎傷害的肩立動作來說，姿勢不正確才是造成傷害的主因。
原本為了保健養生的瑜伽運動，如果用錯了方法，反而傷了身體，那可就得不償失了。
本文引自
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070617/69/fzqc.html
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