魔術大衛 David&Susan 健康、體重管理、創業 賀寶芙 HERBALIFE 資深教練

日本三重縣一名參加官員減肥活動的中年男性公務員，在運動時突然倒地身亡。死因可能是跑步中引起的缺血性心臟功能不全。

死亡者是三重縣伊勢市健康福利部的一位科長，這名科長出事時正在休假，上午出去運動，之後有路人發現他身著T恤和短褲，倒斃在自家附近的馬路上。

伊勢市長最近在推動減肥活動，希望預防由生活習慣不良而引發的疾病。在體檢中有7名幹部被懷疑患有內臟高脂肪綜合症，他們在醫生的建議下 開始透過改變飲食習慣和多做運動來減輕體重。而這名科長腰圍有100公分，他計畫能縮小10公分，不過據說醫生也曾勸他不要急速減肥。

本文引自
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070817/1/iw9o.html

David  說:
多運動---加強身體機能很好!!!但….運動不是拿來減重用的!要靠運動燃燒脂肪必須達到333原則:
1.心跳130下以上/每分鐘
2.維持30分鐘以上/每次
3.每星期3次以上
這樣每次才燃燒  300Kcal !--- 7-11的便當標 600Kal 以上 !!!你覺得呢?你還沒考慮到營養的問題!
更何況每次運動完肚子餓往往吃的更多!這是一般人很難克服的地方.
減重不只是熱量的問題!!! 
減重(減肥)要在長期均衡營養  (細胞營養包刮六大營養元素如蛋白質,維生素,礦物質,脂肪,纖維質,碳水化合物及多量的水) 前提下做熱量控制!!讓肥胖細胞透過均衡營養有能力自主願意燃燒脂肪才是正確的方式!!也才能增進健康不復胖.