魔術大衛 David&Susan 健康、體重管理、創業 賀寶芙 HERBALIFE 資深教練

喜歡喝優酪乳減肥的人要注意囉！根據最新的調查報告發現，喝優酪乳不但不能減肥，甚至還會更胖，而且喝下一瓶優酪乳，就等於吃下五顆半的方糖。

愛美的女性流行喝優酪乳來減肥，不過小心越喝越肥！一項研究調查3800多人喝含糖飲料的習慣後發現，常喝優酪乳的人比較不常喝的人更容易胖，罹患肥胖症的風險機率也高出兩成五。

雖然優酪乳含有對身體有益的鈣質和乳酸菌，不過一瓶優酪乳的含糖量也等於5.5方糖，熱量高得嚇人。專家建議，喝優酪乳應該選擇則減糖低卡的，若服用乳酸菌粉末或膠囊，也要選購有信譽的品牌。

如果真要減肥，醫生提醒，含糖飲料千萬要少喝，多喝牛奶才健康又不怕胖！

從日本紅到台灣的納豆，被視為養生保健食品，不過真的有減肥效果嗎？國內醫師指出，納豆裡頭還有豐富的蛋白質以及益生菌，可以促進消化，但想光靠吃納豆減肥，醫師說不太可能，而且納豆吃多了，還可能引發痛風。

黏稠的納豆，強調養生又美顏，還有人把它當成是減肥聖品，一口接著一口吃。但醫師提醒，想光靠納豆減肥，根本不可能。

台安預防醫學部主任周政輝，納豆普林含量高吃多恐痛風。納豆主要是大豆發酵而成的製品，裡頭含有豐富的蛋白質－大豆異黃酮，其中的納豆菌還可以幫助消化。

不過，裡頭也含有高單位普林，吃多還可能引發痛風。近來，保健食品強調可以減肥，不論是甲殼素還是覆盆子等，醫師說這些都沒有醫學根據。

周主任還說，醫師提醒想要減肥，還是得靠飲食控制以及運動。想吃保健食品減肥，當心吃多了，對身體反而造成負擔。