坊間的減肥方法很多，越是旁門左道相信的人越多，像是生理期吃黑巧克力、睡前喝紅酒配魚肝油，但究竟有沒有效果？
拿起一杯紅酒在睡前飲用，這個日常生活中簡單的步驟，竟然是可以讓您一個月瘦好幾公斤的減肥偏方嗎？現在坊間的減重專科診所號稱只要睡前吃兩顆魚肝油，配上一杯的紅酒，減重成果很快就能見效，減重專科邱醫師表示，omega3這種東西可以提高身體細胞裡面的粒腺體數目和含量功能都會增加，整個新陳代謝增加的話，就可以讓自己的減重很安全慢慢地減重下來。
減肥偏方除了紅酒加魚肝油，看起來油膩膩的起司，有人拿來當每天的正餐，連續吃三個月下來竟然瘦了四公斤，還有醫師提倡用餐時只吃肉類，杜絕任何澱粉的攝取一個禮拜最多可減2公斤。
針對女性在生理期吃黑巧克力或是每天喝一杯無糖咖啡，就能輕鬆減重立即見效，不過有沒有這麼大的減重功效，醫師以專業的角度來看態度非常保留，書田家醫科醫師林兆啟指出，這些方法用來減肥是第一次聽到，基本上還是建議增加自己的熱量消耗跟肌肉的增加，增強基礎代謝率的一個原則來減重。
造成肥胖的原因追根究底大部分是生活作息不正常，或是飲食均衡失調所致，雖然減肥的偏方何其多，但是健康飲食持之以恆才是長久之計。
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