增重要在長期均衡營養前提下做肌肉的架構(主要元素為植物性蛋白質---不是一般的動物性高蛋白

喔!配合其他均衡營養元素)讓細胞架構出較多的肌肉才是正確的方式!!

人由細胞組成.細胞要的是均衡的營養. 讓身體在 : 營養→消化→吸收→代謝 這四個環節都健全,那

細胞該長肉的就會長肉；該燃燒脂肪的就會燃燒脂肪!該健康的就健康!

增重比減重還困難!但方向正確,持之以恆一樣達到目標!
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