現在的體態是過去的習慣---飲食習慣跟生活習慣造成的!!

不改變習慣如何能改變體態呢? 

人的飲食會分兩條路徑:

1.對的時間吃對的食物(三餐的時間吃正餐天然的飯菜)---消化、吸收、代謝

2.不對的時間吃不對的食物(不是三餐的時間吃不是正餐該吃的食物如漢堡、零食........等觸發性的食物)---消

化、吸收、囤積------尤其是宵夜.

體態管理不只是熱量的問題!!!

要在長期均衡營養 (細胞營養包刮六大營養元素如蛋白質,維生素,礦物質,脂肪,纖維質,碳水化合物及多量的

水) 前提下做熱量控制!!讓肥胖細胞自主願意燃燒脂肪才是正確的方式!! 這樣才能瘦下來不復胖.
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