謬誤1﹕減肥等於減體重
事實﹕減肥的真正目標，是要減少體內多餘脂肪。然而，體重下降，不一定與脂肪有關，也可能是基於身體水分或肌肉減少。坊間那些透過服食瀉藥或去水丸減肥的方法，即使成功減磅，亦不等於減少脂肪，更可能影響健康。
謬誤2﹕儀器或機器能消除脂肪
事實﹕脂肪是身體儲存的熱量。從醫學角度而言，只能經新陳代謝消耗，並不能透過人為方法，例如電力或超聲波等消除。因此，坊間那些聲稱可透過器械消脂的方法，並沒有科學根據。
謬誤3：單憑吃藥可以減肥
事實﹕藥物雖可令體重下降，但亦存在種種副作用，例如部分減肥藥物含有興奮劑等有害物質，亦可影響身體健康。因此，藥物在減肥療程中，只能扮演輔助角色，甚至是不對的方向。
謬誤4：減肥是為了外表，因此，除非減至標準身材，否則不算成功
事實﹕減肥是要令身體健康。一名體重200磅女士，倘若能夠在3個月內減20磅，從外表而言，她仍然肥胖，不過她所面對的健康風險已經大減，不能說是不成功。
http://hk.news.yahoo.com/070506/12/26ulx.html
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