緊張的時候深呼吸可以和緩心情，平常如果放慢呼吸速度，也可以改善血液中的含氧量，調整身體的新陳代謝。每天睡前作五到十分鐘的深呼吸，更可以讓心情放鬆，紓解壓力。
目前坊間有專門開設的呼吸課程，不過很多人聽到練呼吸，會覺得：「啥米？喘氣也要練？」雲門舞集舞蹈教室輔導老師黃旭徽表示，雖然人活著就會呼吸，但是呼吸也可以作為養生之道。
因為人在生氣、焦慮時，呼吸會變得急促，這時調整呼吸可以改變情緒，同時因為呼吸與新陳代謝有關，深沉、規律的呼吸，也能帶來較好的新陳代謝運作條件。
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