魔術大衛 David&Susan 健康、體重管理、創業 賀寶芙 HERBALIFE 資深教練

近來減肥的醫療糾紛層出不窮，尤其標榜快速減肥的的誇大不實，以及減肥藥中含有禁藥的成分，使得減肥不僅減不成，反而賠上身體健康。正確的減肥速度是一星期減0.5～1公斤，若是減肥速度過快，小心身體健康亮紅燈。

快速減肥會導致身體健康六大危機：

1.溜溜球症候群：快速減肥讓人在短時間內瘦下5～10公斤，但減輕的體重很容易再胖回來，體重忽輕忽重，就像溜溜球一樣。

2.代謝率下降：快速減肥者，代謝率會降低。因為代謝率下降，相對會造成攝取過多熱量，這些過多的熱量就是復胖的來源。

3.抵抗力減弱：由於快速減肥多為營養不均衡或營養素攝取不足，以致體力變差，抵抗力減弱。

4.月經不規律：短時間內體重快速下降，對女性而言，最常造成的是月經週期混亂、不規則，嚴重者會無月經。

5.掉髮、皮膚變差：營養素攝取不足，新陳代謝失常，嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等，而皮膚也會變粗糙、易長痘痘。

6.器官功能失調：因熱量及營養素攝取不足，加上身體水份大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成肝、腎、腸胃功能失調。

David 說:
減重(減肥)要在長期均衡營養  (細胞營養包刮六大營養元素如蛋白質,維生素,礦物質,脂肪,纖維質,碳水化合物及多量的水) 前提下做熱量控制!!讓肥胖細胞透過均衡營養有能力自主願意燃燒脂肪才是正確的方式!!也才能增進健康不復胖.

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